Saiba como enfrentar as ondas de calor

A Secretaria de Saúde de São Paulo alerta a população para cuidados com as ondas de calor extremo no estado. Com as altas temperaturas, é fundamental reforçar a hidratação, principalmente de bebês, crianças e idosos. Para prevenir quadros de desidratação, recomenda-se a ingestão de pelo menos dois litros de água para adultos.

“É importante adotar medidas preventivas, como ingestão de água e uso de protetor solar, além de evitar a exposição direta ao sol nos horários mais críticos do dia, com atenção especial para os grupos mais vulneráveis como crianças e idosos”, recomenda o pediatra e infectologista Marcelo Otsuka, do Hospital Infantil Darcy Vargas.

No caso de bebês, o leite materno é o principal recurso para evitar a desidratação. A pele também demanda atenção. Deixar os bebês apenas de fralda – e trocá-la com frequência, usando algodão e água – pode aliviar nos dias quentes. Ao sair de casa, a orientação é priorizar roupas de algodão e evitar exposição ao sol das 9h às 16h.

Para os idosos, é fundamental estimular o consumo de líquidos, como água, sucos naturais e chás, além de oferecer alimentos ricos em água, como frutas e sopas, para prevenir complicações como desidratação e insolação, mais comuns nessa faixa etária.

A pasta também alerta para o risco de doenças de transmissão hídrica e alimentar relacionadas ao calor. Nesses casos, é importante se certificar de que a água de consumo seja potável para evitar doenças como gastroenterites, cólera, febre tifoide, hepatite A e outras doenças diarreicas.

Os alimentos devem ser higienizados adequadamente para evitar infecções e intoxicação. As doenças transmitidas por água e alimentos podem ser ocasionadas por bactérias, vírus, parasitas ou toxinas, e o período de incubação pode variar de menos de 1 hora a 4 semanas.

Os principais sinais de infecção são febre, vômito, náuseas, dor abdominal, dor de cabeça e tonturas. Caso apareça algum sintoma, é importante buscar auxílio médico numa Unidade Básica de Saúde (UBS).

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